懷孕4-6個月是媽媽們體重最容易狂飆的月份。
原因不外乎'' 好不容易不吐了，多吃點補回來''
''蛤! 妳懷孕了阿!肚子怎麼那麼小，有在吃飯嗎?''
再次強調，體重只是一個提醒，回頭檢視一下飲食才是解決之道。現代醫學超音波便利可近，真的不要再用看肚子大小的舊方法。
''可是我明明沒吃甚麼阿?''
孕期三大隱形發胖食物報給妳知。
1.早餐吃得像皇帝?
''早餐可以盡量吃多不用怕胖''這個誤區至今存在!
牛牽到北京一樣是牛，鐵板麵蘿蔔糕奶茶挪到早上吃熱量一點都不會少! 如能更換成牛奶,無糖豆漿,饅頭蛋或簡單三明治，就能省下熱量，營養加倍。
P.S孕婦一定要吃早餐，不然容易頭暈低血糖，16/8不吃早餐斷食法孕婦絕對不適用!
2.水果吃多了胎兒皮膚會比較好?
水果是最方便的維他命C來源，但是吃多了也是最甜蜜的熱量來源!每日建議水果量為兩個拳頭大小，不足膳食纖維可從蔬菜五穀雜糧補充。
3.媽媽奶粉。
媽媽奶粉的蛋白質含量比不上乳清，鈣質含量比不上牛奶，維生素礦物質的含量比不上綜合維他命。醣分和熱量卻是一點都不少!
想念蘭芳園的絲襪奶茶，西多士，還有那過往的繁華和自由的氛圍...
#香港加油
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